Der sker rigtigt meget omkring faste og hvad man kan bevise ved videnskabelige studier og der er rigtig mange - derfor har jeg også valgt at lave den her side, sådan at hver gang jeg finder nye spændende studier - så linker jeg til dem her.
Jeg vil også linke til spændende artikler og videoklip.

God fornøjelse med din research.

Links, artikler og videoer:

Diabetes 2 og faste:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=28407662
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28465792

Studie som viser at faste reducere oxidativ skade og inflammation, optimere energi og metabolismen samt styrke cellulær beskyttelse:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=24440038

Studie som viser at et spisevindue på 8 timer og styrketræning har gavnlig effekt på forskellige biomarkører ifht. kontrolgruppen:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=27737674

Studie som viser at 24 timers faste kan have en positiv effekt på tarmens stamceller:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=29727683

Video om faste og sundhed fra Dr. Alec Burton:
https://www.youtube.com/watch?v=tU7A9VIDKI0

At spise mindre stimulere nerveceller og øger BNDF:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11220789

Studie som sammenligner periodisk faste op mod en lavkalorie diæt:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27569118

Studie på 16 mennesker, der viser at periodisk faste har en gavnlig effekt på hjerte-kar sygdom samt reducering af kolesterol (LdL):
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20300080

Studie som viser at morgenmad ikke  er dagens vigtigste måltid.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26278005

Studie på kvinder som viser reduktion på forskellige biomarkører som kolesterol, inflammation og blodtryk:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921964

Artikel som beskriver hvad 72 timers faste kan gøre for immunsystemet: 
https://news.usc.edu/63669/fasting-triggers-stem-cell-regeneration-of-damaged-old-immune-system/
Og her mere om det studie samt en podcast:
https://www.maxlugavere.com/podcast/8-how-fasting-can-rebuild-your-immune-system-valter-longo-phdmp3

Sundhedsrapport som beskriver lidt om udsigterne for Diabetes 2 i 2030: https://www.sdu.dk/da/sif/rapporter/2017/sygdomsudviklingen_i_danmark_fremskrevet_til_2030

Artikel om autofagi og neurodegenerative sygdomme:
https://www.dietdoctor.com/autophagy-cure-many-present-day-diseases

Lidt om Substania Nigra, let faste og parkinson:
https://forskerspirer.ku.dk/arkiv/2014/synopser/SUND_Johanne_Blanner_Jul.pdf.pdf

Artikel om faste og Sclerose:
https://www.healthline.com/health-news/can-intermittent-fasting-help-with-ms-symptoms#1

Og lidt mere om Sclerose og faste:
https://news.usc.edu/101187/diet-that-mimics-fasting-may-also-reduce-multiple-sclerosis-symptoms/

 

 

Har du spørgsmål?
kontakt@nickolaidamgaard.dk - CVR 37594121

© 2018 Nickolai Damgaard